QUEDA DE CABELOS - Melhor Prevenir...

 

Olá pessoal! 

Mais uma vez estamos publicando um artigo falando da queda de cabelos, isso porque este é um assunto que tem a ver com a autoestima e bem-estar das pessoas, portanto, mesmo que pareça que estamos falando ou, repetindo o artigo

anterior, existem outras informações que julgamos importantes para que você, leitor ou leitora, forme ou tenha uma mentalidade a respeito do assunto e possa se beneficiar desta.

A queda de cabelo é um problema comum que afeta homens e mulheres. Perder cabelo pode ser uma experiência angustiante, mas a boa notícia é que existem

muitas coisas que você pode fazer para evitá-lo. Neste artigo, discutiremos as formas mais eficazes de prevenir a queda de cabelo e promover o crescimento saudável do cabelo.

PRIMEIRO

Uma dieta balanceada - O primeiro passo para prevenir a queda de cabelo é seguir uma dieta balanceada, rica em vitaminas e minerais. Nutrientes como proteínas, ferro e vitamina D são essenciais para o crescimento saudável do cabelo.

Inclua alimentos como ovos, peixe, nozes, espinafre e frutas vermelhas em sua dieta para garantir que você receba todos os nutrientes necessários.

SEGUNDO

Mantenha seu couro cabeludo limpo - Um couro cabeludo limpo é essencial para o crescimento saudável do cabelo. Certifique-se de lavar o cabelo regularmente para manter o couro cabeludo livre de sujeira e óleo.

No entanto, evite lavar demais o cabelo, pois isso pode retirar a oleosidade natural do couro cabeludo, causando ressecamento e danos.

TERCEIRO

Evite equipamento com alta temperatura - Equipamento térmicos com alta temperatura, como chapinhas, ferros de ondulação e secadores de cabelo, podem danificar seu cabelo, tornando-o mais propenso à quebra e queda.  

Se você precisar usar equipamentos de modelagem térmica, use-as com moderação e sempre aplique um protetor térmico no cabelo antes.

QUARTO

Gerencie o Stress - O Stress pode causar queda de cabelo, por isso, é importante controlar seus níveis de estresse. Tente incorporar atividades para reduzir o estresse, como ioga, meditação ou exercícios de respiração profunda em sua rotina diária.

QUINTO

Massageie o couro cabeludo - Massagear o couro cabeludo pode melhorar a circulação sanguínea nos folículos pilosos, promovendo o crescimento saudável do cabelo. 

Use as pontas dos dedos para massagear suavemente o couro cabeludo em movimentos circulares por alguns minutos todos os dias.

SEXTO 

Não prenda o cabelo muito apertado - Penteados apertados, como tranças, rabos de cavalo e coques, podem puxar o cabelo e causar quebra e queda (Alopecia de Tração). Opte por penteados mais soltos e evite puxar o cabelo muito apertado.

SÉTIMO

Durma o suficiente - Dormir o suficiente é crucial para a saúde geral, incluindo a saúde do cabelo. A falta de sono pode levar ao estresse e à fadiga, o que pode contribuir para a queda de cabelo. Durma, pelo menos,

7-8 horas todas as noites para garantir que seu corpo e cabelo tenham o descanso de que precisam.

Você deve prevenir a queda e cuidar bem do couro cabeludo seguindo as dicas descritas neste artigo, com certeza você terá bons resultados, isso pode promover o crescimento saudável do cabelo afastando o fantasma da alopecia.

Lembre-se de ser paciente, pois pode levar algum tempo para ver os resultados.

by: Laml